为扎实推进心理健康教育工作，切实关注学生心理状态，帮助学生疏导情绪压力、消解成长焦虑，5月20日下午，外国语学院“三点伴”辅导员工作室在“一站式”社区顺利开展第134期特色活动——“情绪小漂流，心灵不独行” 心理健康主题活动。本次活动以沉浸式匿名互动为主要形式，让学生在轻松治愈的氛围中梳理情绪、共情同伴、接纳自我，有效丰富了社区育人场景。

本次活动环节设计循序渐进、贴合学生需求。活动伊始，“情绪天气预报”暖场环节快速调动氛围，同学们以不同天气比喻自身当日心境，简单直观地表达个人情绪状态，在轻松交流中放松身心、快速融入集体活动。

在核心的情绪漂流互动环节中，同学们匿名书写生活中的细碎困惑与内心烦恼，同时写下真诚温暖的鼓励寄语。通过统一收集、打乱抽取、匿名回复的形式，同学们隔空为同伴解忧、为陌生心灵送去温柔力量。随后的情绪共鸣环节，让同学们发现自身情绪的普遍性，有效缓解独处焦虑与内心内耗，增强心理归属感与认同感。活动尾声，同学们留存暖心纸条、收藏专属温柔，在主持人的总结引导下正视情绪差异，学会包容自我、积极调适心态。

本次活动是“三点伴”辅导员工作室体验式心理育人的有益探索，摒弃传统说教模式，以轻社交、高共情、全参与的新颖形式，实现心理疏导与同伴陪伴的有机结合。

下一步，“三点伴”辅导员工作室将持续立足学生成长痛点，创新心理健康教育形式，打造更多温度足、形式新、实效强的社区育人活动，持续护航外院学子阳光健康成长。

（卜依琳/供稿 郭银亚/审稿）